冬季你也需要曲线美1

冬天一到，你们都懒于运动，没时间成了最好的借口。

但是，看着慢慢变样的体型，你心里又不免着急。小编教你2分钟晨醒瑜伽，让你好好拉伸你的身体，就算是冬天，也能拥有迷人紧致的曲线，大胆迎接春天的到来！

和腹肌的拉伸

1. 坐骨左右重心均衡，保持身体平衡坐在地面上，手置于身后，下腹部用力控制身体，脚尖朝上。

2. 吸气，将膝盖朝右侧倾斜，打开，左胸突出。

3. 恢复动作1状态。恢复的同时，利用下腹部支撑身体，控制全身。

4. 吸气，一边吐气，一边将膝盖朝左侧倾斜，右胸打开。